Consejitos para nuestros pies

Higiene y calzado adecuado.

 

•             Es suficiente un buen lavado durante la ducha.
•       Usar un jabón adecuado para tu tipo de piel.          
•       En caso de lavarte los pies en un recipiente, comprueba antes de sumergirlos la temperatura del agua para evitar quemaduras.

·         Secar correctamente, con cuidado y muy bien, sobre todo entre los dedos de los pies. Si fuera necesario usar el secador de pelo.

·         Examinar periódicamente los pies, luego de la higiene. Si tienes disminuida la visión, solicita ayuda a algún familiar o concurre a un profesional.

·         Si la piel está seca aplicar crema humectante. Si la piel es húmeda aplicar alcohol y dejarlo evaporar, e incluso podrías ayudarte con el secador.

·         Corta las uñas de forma recta.  La cutícula es una barrera de protección. Evita su corte para no llegar a la infección. 

·         Los callos deben ser tratados por un técnico especializado.

 

·         Utiliza medias de algodón o de hilo en verano porque absorben la transpiración y de lana en invierno porque mantienen el calor. Las medias deben ser suaves, limpias y sin remiendos o costuras que rocen la piel.  Si  fuera necesario cambiarlas más de una vez al día.

Calzado

Es muy importante la selección del calzado adecuado.

•    No pueden ser ni muy apretados ni muy holgados.     
• Evitar zapatos con costuras que rocen la piel.
• Los zapatos de punta fina o taco muy alto pueden provocar juanetes (Hallux Valgus), callos (hiperqueratosis) y deformaciones en los pies.
 

• Cómprelo al final del día, cuando los pies están dilatados. 

•   Debe proteger el pie, ajustarse al mismo sin oprimirlo.  El taco no debe sobrepasar los 4 o 5 centímetros y la punta debe ser lo suficientemente ancha como para tener los dedos cómodos. Seleccione el tipo de calzado en función de la actividad que va a realizar.

·         Antes de calzarse, inspeccione el interior del calzado, si no hay clavos, piedras u otras irregularidades que puedan lesionar el pie.

·         De ser posible cámbiese de zapatos más de una vez al día.

·         Después del trabajo, en la comodidad del hogar utilizar pantuflas o chinelas que permitan al pie tomar aire y ventilarse.

Salud y estética para tus pies.