El deporte y la piel

El deporte y la piel.

Con los días lindos mucha gente sale a hacer deporte al aire libre. Buenísimo!!

Pero cuidado con la deshidratación, los radicales libres y el estres oxidativo provocados por el sol, el viento en el rostro y la pérdida de grasa.

Aquí te dejo algunos consejitos para prevenir daños en la piel

Para la deshidratación no solo debes de salir con una botella de agua cuando realices deportes y tomar como mínimo 2 litros de agua al día, también tienes que ponerte una crema hidratante debajo de la pantalla solar. Hay algunas pantallas solares que también son hidratantes como las de Dermaglos.

Para protegerte de los daños que producen los rayos solares, te recomiendo  una pantalla con un FPS como mínimo de 40. Y si tienes una piel reactiva al  sol que se hiperpigmenta con facilidad (manchas) una crema con FPS 50+, que puede ser de La Roche, Eucerin o Dermaglos.
Es conveniente retirar todos los días la pantalla, por eso es tan importente realizar dos veces al día limpieza de cutis.

Usa gorro con visera ancha y si puedes hacer deporte a la sombra mejor. Otro factor importante es tener en cuenta el horario en que hacemos deporte: de mañana hasta las 10 está bien y en la tarde a partir de las 17. Estos son horarios de verano que es cuando más daño hace el sol.

Realiza gimnasia facial para mantener la tonicidad de la piel en el rostro. Un ejercicio fácil es pronunciar 10 veces las vocales exagerando la boca al pronunciarlas.

Consejos en estética: 

Es bueno antes de exponernos al sol,  realizar una exfoliación tanto facial como corporal, para retirar todas las células muertas y evitar así un tono desparejo en la piel.

Puedes realizar tratamientos hidratantes en el rostro durante todo el año. Y una limpieza profunda antes de la exposición del verano.

La vitamina C tiene un papel importante en la formación del colágeno. Aporta efectos anti-envejecimiento de la piel, elimina los radicales libres, mejora la luminosidad y textura. Es muy bueno tomar alimentos con ésta vitamina pero también podemos utilizarla en tratamiento facial llegando directamente a la piel.

¡Éste verano nos cuidamos todas!